बॉलीवूड की सबसे हॉटेस्ट अभिनेत्री मलाइका ने खोल अपनी फिटनेस का राज, जाने क्या कहा…..

बॉलीवुड एक्ट्रेस मलाइका अरोड़ा इंडस्ट्री की ‘फिटेस्ट’ सेलेब्स में से एक हैं। मलाइका आज भी 8 साल की उम्र में लाखों महिलाओं के लिए फिटनेस इंस्पिरेशन हैं। हालांकि मलाइका अपने फिगर के लिए काफी मेहनत करती हैं। मलाइका न सिर्फ योगा करके पसीना बहाती हैं बल्कि हेल्दी डाइट भी फॉलो करती हैं। इतनी मेहनत के बाद भी मलाइका अपने टाइमटेबल को लेकर काफी सीरियस हैं। जो उसके डेली रूटीन में आता है।

मलाइका कहती हैं, ”मेरी दिनचर्या उपवास की तरह है. मैं सुबह कुछ भी नहीं खाता, क्योंकि मेरा आखिरी भोजन अगली शाम 7.30 बजे के बीच होता है। इस तरह मैं रोज 12 से 18 घंटे उपवास करता हूं।

मलाइका अपने बेहतरीन फिगर के लिए दिन की शुरुआत बहुत अच्छे लिक्विड फूड से करती हैं। जिनमें से अधिकांश में नवसेकु पानी, डाई या नारियल पानी शामिल है। मलाइका का कहना है कि लिक्विड फूड में आपकी पसंद की कोई भी चीज हो सकती है जैसे सादा पानी, जीरा पानी या नींबू पानी। मैं इसे आज सुबह करता हूं और नट्स के साथ अन्य नट्स के साथ उपवास तोड़ता हूं।

दिन में मलाइका भरपेट खाना खाती हैं। जिसमें कार्ब्स और फैट्स शामिल हैं। शाम को स्वस्थ नाश्ता और शाम 5 बजे तक रात का खाना।

मलाइका अरोड़ा अपने डिनर को लेकर काफी सावधान रहती हैं। हालांकि, मलाइका का कहना है कि वह रात के खाने में थोड़ा-थोड़ा करके लेती हैं, जिसमें सब्जियां या मांस खाने पर मांस और अंडे या दाल शामिल हैं। मलाइका रात के खाने में शामिल सभी खाद्य पदार्थों को थोड़ा-थोड़ा करके खाती हैं जो एक संपूर्ण आहार बन सकता है। हालांकि मलाइका का यह भी कहना है कि वह शाम 7 बजे के बाद कभी नहीं खातीं।

अपनी फिटनेस और वर्कआउट के लिए मशहूर मलाइका अरोड़ा ज्यादातर घर का बना खाना ही खाती हैं। वह हमेशा बाहर के खाने से परहेज करते हैं।

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