हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक दोपहर की हल्की झपकी सेहत के लिए कई तरह से फायदेमंद होती है। लेकिन, याद रखें कि यह झपकी आपके लिए तभी तक फायदेमंद है जब तक कि यह सिर्फ 10 से 20 मिनट की हो। इसी तरह, दिन के अंत में दोपहर में एक लंबी झपकी लेने से आप पहले से अधिक थका हुआ और सुस्त महसूस कर सकते हैं। जानिए दोपहर में झपकी लेने से क्या स्वास्थ्य लाभ होते हैं।
दोपहर में एक हल्की झपकी आपकी सीखने की क्षमता में सुधार करती है। झपकी लेने से आपका फोकस और मेमोरी बेहतर हो सकती है। इसलिए कई शोधों से पता चलता है कि छोटी नींद के बाद नई जानकारी सीखने की क्षमता और बढ़ जाती है। इस छोटी सी झपकी का याददाश्त पर भी अच्छा असर पड़ता है
दोपहर की झपकी में आपकी थकान दूर करने की शक्ति होती है। दोपहर में 15-20 मिनट की झपकी शरीर को रिचार्ज करेगी और आपको अधिक ऊर्जा के साथ अपना काम जारी रखने की अनुमति देगी।
एक नए अध्ययन में पाया गया है कि दोपहर की झपकी रक्तचाप को काफी कम कर सकती है। अध्ययनों से पता चलता है कि झपकी लेने से रक्तचाप औसतन 5 मिमी एचजी कम हो सकता है।
दोपहर की एक छोटी झपकी आपके मूड को बेहतर कर सकती है। यह आप में सकारात्मकता लाने के लिए भी कहा जाता है। नोट: यहां दी गई जानकारी घरेलू उपचार और सामान्य ज्ञान पर आधारित है। जी मीडिया ने इसकी पुष्टि नहीं की है।